LIỆU CÓ CÁCH NÀO ĐỂ NGĂN NGỪA LÃO HOÁ Ở NHỮNG ĐỘ TUỔI 20, 30, 40, 50, 60 VÀ HƠN THẾ NỮA?

Bạn đã bao giờ cảm thấy sản phẩm chăm sóc da yêu thích của mình bỗng nhiên không còn hiệu quả khi apply lên da vào một thời điểm nào đó chưa? Giống như một ngày đẹp trời thức dậy, bạn phát hiện loại sữa rửa mặt mà bạn sử dụng suốt 10 năm qua, đột nhiên khiến da biệt cảm thấy khô ráp. Có, điều đó đã xảy ra với bất kỳ ai trong chúng ta!

Nguyên nhân không phải do chất lượng sản phẩm đâu. Cũng như cơ thể của chúng ta vậy, làn da sẽ bắt đầu có sự thay đổi theo thời gian, độ tuổi. Chúng tôi đã trao đổi với những chuyên gia da liễu hàng đầu trên Thế Giới để tìm hiểu điều gì sẽ xảy ra với làn da khi bạn bước sang ngưỡng tuổi mới. Và bạn có thể làm gì để chăm sóc làn da một cách toàn vẹn nhất?

Những năm 20-30 tuổi: “Thời điểm vàng” để ngăn ngừa lão hoá da

Nếp nhăn hay vết chân chim chưa phải là mối bận tâm hàng đầu của hầu hết các bạn gái. Nhưng đây là “thời điểm vàng” để bắt đầu học cách chăm sóc da thật nghiêm túc. Hãy nhớ rằng: phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh!

Ở độ tuổi này bạn vẫn dễ gặp tình trạng mụn trứng cá xuất hiện. Do đó, bạn nên bắt đầu quy trình chăm sóc da bằng thói quen làm sạch căn bản, điều trị mụn trứng cá và cần bổ sung bước dưỡng da chống lão hoá từ lúc này. Bác sĩ da liễu tại Miami - Christopher O’Connell đề xuất thêm retinol, một dạng vitamin A chống oxy hoá vào chế độ dưỡng da hằng đêm của bạn. Đặc biệt là với độ tuổi U30, retinol còn có hiệu quả trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá và đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá da (nhưng lưu ý không dùng nếu bạn đang trong giai đoạn thai kỳ vì có thể gây hại cho thai nhi). Vitamin A giúp cải thiện tình trạng bí tắc lỗ chân lông, thúc đẩy sản sinh collagen và elastin. Ngoài ra còn hỗ trợ tẩy sạch tế bào chết dư thừa, làm mờ đốm nâu, mang lại làn da trắng sáng, tươi trẻ hơn.

Và nếu bạn chưa tập cho mình thói quen thoa kem chống nắng hằng ngày, thì bắt đầu ngay từ hôm nay nhé! Đối với những ai quá bận rộn hoặc không muốn tốn quá nhiều thời gian cho việc chăm sóc da buổi sáng, có thể lựa chọn một loại kem dưỡng ẩm có chứa chỉ số SPF, như vậy bạn có thể rút ngắn các bước dưỡng da rồi. “Việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày vô cùng quan trọng, giúp ngăn ngừa tác hại từ tia UV, sạm nám, tàn nhang, các dấu hiệu lão hoá và ung thư da” - Tiến sĩ da liễu Joyce Park, tác giả blog làm đẹp và chăm sóc da Tea with MD cho biết.

Độ tuổi từ 30-40: Nỗi ám ảnh mang tên “thay đổi nội tiết tố”

Chào mừng bạn bước vào ngưỡng cửa 30! Đây cũng là lời nhắc nhở bạn rằng làn da trẻ trung ngày nào không còn “bất khả chiến bại” nữa. Với nhiều người trong chúng ta, 30 là độ tuổi bắt đầu bận rộn phát triển sự nghiệp và gánh vác nhiều nỗi lo toan hơn về cuộc sống cá nhân, gia đình lẫn công việc. Đó là một giai đoạn cực kỳ khó khăn. Và nếu tất cả những căng thẳng đó không ảnh hưởng đến làn da của bạn, thì cũng đừng vội mừng, sự thay đổi nội tiết tố sẽ làm điều đó. Nhưng cũng đừng quá lo lắng, vẫn còn nhiều cách để ngăn chặn quá trình lão hoá da, bạn chỉ cần trang bị cho mình đầy đủ kiến thức.

Nếu bạn bắt đầu chăm sóc da từ tuổi 20, chắc hẳn bạn đã làm chủ được thói quen làm sạch, giữ ẩm và chống nắng. Và hãy cân nhắc thêm bước tẩy da chết thường xuyên vào quy trình chăm sóc da của bạn. Có thể áp dụng 2 lần một tuần nếu bạn có làn da nhờn, hoặc 1 lần mỗi tuần nếu bạn thuộc team da khô, da nhạy cảm. Tẩy da chết sẽ giúp làn da mềm mượt, thông thoáng, dễ hấp thụ các dưỡng chất khác thấm sâu vào bên trong để chúng phát huy hiệu quả tối đa. Quy trình cấp nước cho da cũng vô cùng quan trọng. Do sự mất cân bằng nội tiết tố có xu hướng gây ra tình trạng da xỉn màu, khô sạm và kém sắc. Cho nên khi lựa chọn sản phẩm dưỡng da, hãy ưu tiên những dòng sản phẩm có chứa thành phần giữ ẩm như glycolic acid, hyaluronic acid, lô hội và glycerin.

Vùng da quanh mắt là vùng da đặc biệt nhạy cảm và cũng là vùng da đầu tiên trên khuôn mặt thể hiện tình trạng sức khoẻ của làn da. Bác sĩ O’Connell khuyên chúng ta nên bổ sung kem dưỡng mắt vào quy trình dưỡng da, và nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm kích thích sản xuất collagen và elastin. Ngoài việc thoa kem chống nắng, nên có thêm một vài giọt tinh chất chống oxy hoá cho da vào buổi sáng để ngăn chặn các gốc tự do gây hại.

Từ 40 đến 50 tuổi: Hãy thêm “retinoid” và “hyaluronic acid” vào từ điển làm đẹp ngay bây giờ

Tình trạng da của bạn khi bạn bước qua ngưỡng tuổi 40 phản ánh chân thực về thói quen chăm sóc da suốt một thời gian dài trước đó. Bạn sẽ bắt đầu nhận ra hiệu quả của việc chuẩn bị kỹ càng (hoặc không) và ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết tố mà cơ thể bạn phải trải qua ở những năm 30. Dĩ nhiên bạn có thể sẽ thấy nhiều dấu hiệu lão hoá hơn bạn nghĩ. Nhưng có tin vui cho bạn, rằng bạn vẫn có thể cải thiện điều đó bằng một chế độ chăm sóc da hợp lý hơn.

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho làn da vào thời điểm này là tiếp tục duy trì thói quen bôi kem chống nắng hằng ngày. Ánh nắng Mặt Trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương và lão hoá da. Vì vậy, việc bảo vệ làn da khỏi những tác hại từ tia UV rất quan trọng.

Nếu bạn chưa nghe về retinoid (điển hình là Retin-A), đây là thời điểm thích hợp để tìm hiểu về sức mạnh của chúng. Tiến sĩ da liễu tại Miami, Jill Waibel cho biết: “Retin-A kích thích làn da tự sản sinh collagen, giúp làm chậm quá trình tiết dầu trên da, mang lại làn da tươi sáng và ngăn ngừa ung thư da”. Tuy nhiên, hãy bắt đầu sử dụng với một liều lượng hạn chế vì retinoid khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và có thể gây kích ứng da.

Khi quá trình sản xuất hormone của cơ thể chậm lại, làn da của bạn cũng bắt đầu bị xỉn màu, bong tróc. Để khắc phục tình trạng này, các bác sĩ da liễu khuyến khích tập trung cấp nước cho da. “Tôi khuyên bạn nên bổ sung một loại kem dưỡng ẩm có chứa hyaluronic acid vào quy trình chăm sóc da. Thành phần này có khả năng giữ gấp 1000 lần trọng lượng của nó trong nước, cho da luôn trong tình trạng được cấp ẩm đầy đủ” - Tiến sĩ Park giải thích. Đồng thời, bạn cũng nên tăng cường sử dụng tinh chất sau toner để tăng cường độ ẩm cho da. Đắp mặt nạ một vài lần trong tuần, đặc biệt là vào mùa đông hanh khô cũng là một phương pháp chăm sóc da hiệu quả.

Khi bước sang 50 - 60 tuổi: Lão hoá da thời kỳ tiền mãn kinh

Đã đến thời kỳ làn da của bạn bắt đầu đối diện với tình trạng chảy xệ, thiếu hụt chất sắt khiến da mỏng đi trông thấy và vô vàn dấu hiệu lão hoá khác ngày càng gia tăng. Nguyên nhân sâu xa của những vấn đề trên là do chị em đang bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Nghe có vẻ thật kinh khủng phải không? Liệu còn cơ hội nào để phục hồi làn da, chống lại sự suy giảm hormone nhanh chóng và những thay đổi tiêu cực mà cơ thể chúng ta đang trải qua? Câu trả lời là: CÓ! Da của chúng ta vẫn có thể trở nên khoẻ mạnh, tươi tắn hơn nếu chúng ta biết chăm sóc đúng cách.

“Tại thời điểm này, bạn cần tập trung vào việc bổ sung một vài thành phần quan trọng trong quy trình chăm sóc da của mình”- lời khuyên từ tiến sĩ Park. Đầu tiên là tinh chất chống oxy hoá, giúp điều trị và chống lại quá trình làn da bị oxy hoá khi tiếp xúc với khói bụi và ánh nắng mặt trời. Tốt nhất nên áp dụng tinh chất 2 lần/ngày vào sáng và tối, sau đó thoa kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF vào ban ngày để bảo vệ da. Ngoài việc da bị chảy xệ, khô ráp cũng là một dấu hiệu lão hoá phổ biến của làn da ở độ tuổi này. Vì vậy, đừng bao giờ lơ là bước bổ sung HA để cấp ẩm cho làn da.

Luôn ưu tiên những sản phẩm dưỡng da có thành phần giữ ẩm để giữ cho hàm lượng nước trong da luôn đầy đủ, giữ da khoẻ mạnh, căng bóng. Và để ngăn ngừa lão hoá da, retinoid là thành phần không thể thiếu trong bộ dưỡng da ban đêm của bạn. Thành phần này giúp kích thích sản sinh collagen, tái tạo tế bào da, giúp làn da nhanh chóng cải thiện độ đàn hồi. Nếu da bạn nhạy cảm với retinoid, bạn có thể thay thế bằng những sản phẩm có chứa hyaluronic acid hoặc glycolic acid. Tóm lại có thể hiểu đơn giản là dù bạn lựa chọn sản phẩm dưỡng da như thế nào, thì bắt buộc phải có 2 tác dụng: cấp ẩm và sản xuất collagen.

Từ 60 tuổi trở đi: “Collagen” và “Hyaluronic acid” - hai thành phần không thể thiếu

Đây là thời kỳ nghỉ ngơi đáng được mong đợi của bạn sau nhiều thập kỷ bận rộn với công việc. Khoảng thời gian tuyệt vời để bạn dành thời gian cho những sở thích từ lâu đã rơi vào lãng quên, chăm sóc bản thân, đặc biệt là làn da của mình. Ở độ tuổi này, da bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn với các thành phần “mạnh” trong sản phẩm dưỡng da. Do đó, bạn cần giảm tần suất sử dụng hoặc chuyển sang một sản phẩm thay thế dịu nhẹ và phù hợp hơn. Những vấn đề da chảy xệ, khô ráp, lão hoá sẽ vẫn tiếp tục đeo đuổi bạn ở ngưỡng tuổi 60 và cả sau này. Vì thế, bạn phải duy trì thói quen chăm sóc da thường xuyên, đặc biệt là bước cấp ẩm.

Tiến sĩ  O’Connell cho rằng :”Ở những năm 50, 60 tuổi trở đi, quá trình sản xuất dầu tự nhiên cho da sẽ trở nên hạn chế khiến da khô ráp, xỉn màu. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần tập trung vào việc cung cấp collagen và HA”.

Ngoài ra, tiến sĩ Park cũng khuyến khích việc tập trung vào những bộ phận cụ thể :”Hãy đầu tư một loại kem dưỡng da mặt hoặc vùng da quanh mắt chứa ceramides hoặc hyaluronic acid, đây là hai thành phần quan trọng nhất trong quá trình duy trì độ ẩm của làn da”.

Nhưng có lẽ dù ở độ tuổi nào, quan trọng nhất không phải là việc cố gắng làm cho mình trở nên trẻ trung mà là tập trung đầu tư cho một làn da thực sự khoẻ mạnh từ bên trong. Mặc dù việc trông trẻ hơn độ tuổi thật là điều ai cũng mong muốn nhưng có lẽ sau cùng, điều chúng ta tìm kiếm vẫn là một làn da sáng khoẻ, tươi tắn đúng không nào?