CẢNH BÁO: Mức độ nghiêm trọng của triệu chứng rối loạn lo âu
Share this

CẢNH BÁO: Mức độ nghiêm trọng của triệu chứng rối loạn lo âu

Sự lo lắng (anxiety) là phản ứng cơ thể chúng ta sinh ra để đáp ứng một cách tự nhiên với căng thẳng. Nó khiến cho chúng ta hình thành một cảm giác sợ hãi hoặc e ngại về những gì sắp tới. Ngày đầu tiên đến trường, đi phỏng vấn xin việc hoặc phát biểu có thể khiến hầu hết mọi người cảm thấy sợ hãi và lo lắng. Nhưng nếu cảm giác lo lắng của bạn là cực đoan, kéo dài hơn sáu tháng và đang can thiệp vào cuộc sống của bạn, bạn có thể đã bị mắc phải hội chứng rối loạn lo âu (anxiety disorder).

1. Rối loạn lo âu là gì?

Điều đó là bình thường khi hầu hết chúng ta đều cảm thấy lo lắng về việc chuyển đến một nơi mới, bắt đầu một công việc mới hoặc làm một bài kiểm tra. Loại lo lắng này chỉ thực sự gây một chút khó chịu, nhưng nó có thể thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ hơn và làm một công việc tốt hơn như là một động lực. Lo lắng thông thường là một cảm giác đến và đi rất nhanh, nhưng nó không can thiệp gì mấy vào cuộc sống hàng ngày của bạn.Trong trường hợp mắc phải hội chứng rối loạn lo âu, cảm giác sợ hãi có thể ở bên bạn mọi lúc mọi nơi. Nó mạnh mẽ, dữ dội và đôi khi xâm chiếm toàn bộ suy nghĩ của bạn, đẩy bạn đến bờ vực của suy nhược.Kiểu lo lắng này có thể khiến bạn ngừng làm những việc bạn thích. Trong trường hợp cực đoan, nó có thể ngăn bạn vào thang máy, băng qua đường hoặc thậm chí rời khỏi nhà của bạn. Nếu không được điều trị, sự lo lắng sẽ tiếp tục trở nên tồi tệ hơn.Rối loạn lo âu đang là dạng rối loạn cảm xúc phổ biến nhất và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi. Theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, phụ nữ có nhiều khả năng hơn nam giới bị chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu.

2. Có các loại rối loạn lo âu nào?

Lo lắng là phản ứng thường gặp của tất cả mọi người nhưng mức độ của lo lắng thường không quá nghiêm trọng và ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày. Nếu lo lắng kéo dài và nghiêm trọng hơn, có thể bạn đã mắc phải hội chứng rối loạn lo âu.

Rối loạn lo âu đôi khi là một phần triệu chứng của một số các rối loạn khác nhau:

  • Rối loạn hoảng sợ: trải qua các cơn hoảng loạn tái phát vào thời điểm không mong muốn. Một người mắc chứng rối loạn hoảng sợ có thể sống trong nỗi sợ hãi về cuộc tấn công hoảng loạn tiếp theo.
  • Ám ảnh: sợ hãi quá mức về một đối tượng, tình huống hoặc hoạt động cụ thể.
  • Rối loạn lo âu xã hội: nỗi sợ hãi cực độ khi bị người khác đánh giá trong các tình huống xã hội.
  • Rối loạn ám ảnh cưỡng chế: những suy nghĩ phi lý tái diễn khiến bạn thực hiện những hành vi cụ thể, lặp đi lặp lại
  • Rối loạn lo âu ly thân: sợ xa nhà hoặc người thân.
  • Rối loạn lo âu về bệnh tật: lo lắng về sức khỏe của bạn (trước đây gọi là hypochondria).
  • Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD): lo lắng sau một sự kiện chấn thương

3. Triệu chứng của căng thẳng, rối loạn lo âu là gì?

Rối loạn lo âu khiến cho chúng ta tự hình thành cảm giác lo lắng cảm thấy nhiều mức độ khác nhau tùy thuộc vào người trải nghiệm nó. Cảm giác có thể từ cồn cào trong bụng đến trái tim tim đập nhanh liên hồi. Bạn có thể thậm chí cảm thấy mình bị mất kiểm soát, giống như có một sự mất kết nối giữa tâm trí và cơ thể của bạn.Những biểu hiện khác mà mọi người có thể gặp phải khi mắc chứng rối loạn lo âu bao gồm ác mộng, các cuộc tấn công gây ra hoảng loạn từ những suy nghĩ hoặc ký ức đau đớn mà bạn không thể kiểm soát. Bạn có thể có một cảm giác sợ hãi và lo lắng chung, hoặc bạn có thể sợ một địa điểm hoặc sự kiện cụ thể.
Các triệu chứng lo âu nói chung bao gồm:

  • Tăng nhịp tim
  • Thở nhanh, thở dốc, hơi thở ngắt quãng.
  • Bồn chồn.
  • Khó tập trung.
  • Khó ngủ.

Các triệu chứng lo âu của bạn có thể hoàn toàn khác với người khác. Đó là lý do tại sao rất quan trọng để biết đâu là cách cơ thể chúng ta thể hiện sự lo lắng.

Khó ngủ là một trong những biểu hiện ít được chú ý đến của rối loạn lo âu.

4. Cơn hoảng loạn lo lắng (anxiety attack) là gì?

Cơn hoảng loạn lo âu là một cảm giác sợ hãi quá mức, lo lắng, đau khổ hoặc cảm thấy bị đe doạ. Đối với nhiều người, cơn hoảng loạn lo lắng là dạng tích tụ cảm xúc một cách từ từ, từ rất lâu trước khi các cơn này tấn công người bệnh. Nó có thể trở nên tồi tệ hơn khi một sự kiện căng thẳng tiếp cận.Các cơn hoảng loạn do lo âu có thể đến vào các thời điểm khác nhau, và các triệu chứng có thể khác nhau giữa các cá nhân. Đó là vì nhiều triệu chứng lo lắng xảy ra với mọi người và chúng có thể thay đổi theo thời gian.

Anxiety attack xảy ra khi các cảm xúc tiêu cực từ cơn rối loạn lo âu kéo dài.

Các triệu chứng phổ biến của các cơn hoảng loạn lo lắng bao gồm:

  • Cảm thấy mờ mắt hoặc chóng mặt.
  • Khó thở.
  • Khô miệng.
  • Đổ mồ hôi.
  • Ớn lạnh hoặc nóng bừng.
  • E ngại và lo lắng.
  • Bồn chồn.
  • Phiền muộn.
  • Sợ hãi.
  • Tê hoặc ngứa ran.

Panic attack (cơn hoảng loạn) và anxiety attack (cơn hoảng loạn lo âu) có một số triệu chứng chung phổ biến, nhưng chúng không thực sự giống nhau. Hãy tìm hiểu thêm về từng loại để bạn có thể quyết định xem các triệu chứng của mình có phải là kết quả của một trong hai không.

5. Điều gì gây ra rối loạn lo âu?

Các nhà nghiên cứu không chắc chắn về nguyên nhân chính xác của sự lo lắng. Nhưng, có khả năng đó là sự kết hợp của các yếu tố đóng vai trò. Chúng bao gồm các yếu tố di truyền và môi trường, cũng như các phản ứng hóa học ở não bộ.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu tin rằng các khu vực của não chịu trách nhiệm kiểm soát nỗi sợ hãi có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều tác nhân vật lý, hoá học khác nhau. Nghiên cứu hiện tại về sự lo lắng đang xem xét sâu hơn về các phần của bộ não có liên quan đến sự lo lắng.

6. Có thể xét nghiệm để chẩn đoán bệnh rối loạn lo âu được hay không?

Một xét nghiệm duy nhất không thể giúp cho bác sĩ chẩn đoán về hội chứng rối loạn lo âu. Thay vào đó, chẩn đoán lo âu đòi hỏi một quá trình dài kiểm tra thể chất, đánh giá sức khỏe tâm thần và bảng câu hỏi tâm lý.

Không có một kiểm tra nào có thể chẩn đoán chính xác được chứng rối loạn lo âu.

Một số bác sĩ có thể tiến hành kiểm tra thể chất, bao gồm xét nghiệm máu hoặc nước tiểu để loại trừ các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có thể gây ra các triệu chứng mà bạn gặp phải.
Một số xét nghiệm và thang đo lo lắng cũng được sử dụng để giúp bác sĩ đánh giá mức độ lo lắng mà bạn gặp phải.

7. Phương pháp điều trị lo âu là gì?

Một khi bạn đã được chẩn đoán mắc rối loạn lo âu, bạn có thể tìm hiểu thêm về các lựa chọn điều trị với bác sĩ của bạn. Đối với một số người, điều trị y tế là không cần thiết. Thay đổi lối sống có thể đủ để đối phó với các triệu chứng.
Tuy nhiên, trong những trường hợp vừa hoặc nặng, việc điều trị có thể giúp bạn vượt qua các triệu chứng và có một cuộc sống hàng ngày dễ quản lý hơn.
Điều trị lo âu rơi vào hai loại: tâm lý trị liệu và thuốc. Gặp gỡ với một nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học có thể giúp bạn tìm hiểu các công cụ để sử dụng và các chiến lược để đối phó với sự lo lắng khi các cơn lo lắng xảy ra.

Các loại thuốc thường được sử dụng để điều trị chứng lo âu bao gồm thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần. Chúng hoạt động để cân bằng hóa học não, ngăn ngừa các cơn lo âu và tránh các triệu chứng nghiêm trọng nhất của rối loạn.

8. Những biện pháp tự nhiên được sử dụng để điều trị rối loạn lo lắng?

Thay đổi lối sống hằng ngày có thể là một cách hiệu quả để làm giảm một số căng thẳng và lo lắng mà bạn có thể đối phó. Hầu hết các biện pháp khắc phục tự nhiên, bao gồm chăm sóc cơ thể của bạn, tham gia các hoạt động lành mạnh và loại bỏ những thứ không lành mạnh như:ngủ đủ giấcthiềnVận động thể chấtĂn theo chế độ ăn uống lành mạnhTập trung vào công việcTránh rượu bia và các thức uống có cồn khácTránh dùng caffeineBỏ thuốc láNếu những thay đổi lối sống này có ảnh hưởng cách tích cực để giúp bạn loại bỏ một số lo lắng, hãy duy trì và cố gắng không quay lại các thói quen cũ.

9. Rối loạn lo âu và trầm cảm

Nếu bạn bị rối loạn lo âu, bạn cũng có thể bị trầm cảm. Mặc dù lo lắng và trầm cảm có thể xảy ra một cách riêng biệt, nhưng nó không phải là bất thường đối với những rối loạn sức khỏe tâm thần xảy ra cùng nhau.

Lo lắng có thể là một triệu chứng của trầm cảm lâm sàng hoặc là một căn bệnh độc lập. Tương tự như vậy, các triệu chứng trầm cảm tồi tệ hơn có thể được kích hoạt bởi một chứng rối loạn lo âu.
Các triệu chứng của cả hai tình trạng có thể được kiểm soát bằng nhiều phương pháp điều trị giống nhau: tâm lý trị liệu (tư vấn), thuốc uống và thay đổi lối sống.

10. Trẻ em và rối loạn lo âu

Lo lắng ở trẻ em là tự nhiên và phổ biến. Trong thực tế, một trong tám đứa trẻ sẽ trải qua sự lo lắng một lúc nào đó. Khi trẻ lớn lên và học hỏi từ cha mẹ, bạn bè và người chăm sóc, chúng thường phát triển các kỹ năng để bình tĩnh và đối phó với cảm giác lo lắng.
Nhưng, lo lắng ở trẻ em cũng có thể trở thành mãn tính và kéo dài dai dẳng, phát triển thành chứng rối loạn lo âu. Lo lắng không được kiểm soát có thể bắt đầu can thiệp vào các hoạt động hàng ngày và trẻ em có thể tránh tương tác với bạn bè hoặc các thành viên gia đình.
Các triệu chứng của rối loạn lo âu có thể bao gồm:Hốt hoảngCáu gắtMất ngủSợ hãiXấu hổCảm giác bị cô lập hoặc tự cô lậpĐiều trị lo âu cho trẻ em bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức (liệu pháp nói chuyện) và thuốc. Nếu con em của bạn đang có các dấu hiệu trên, hãy tìm hiểu thêm về các dấu hiệu của rối loạn lo âu cũng như các kỹ thuật để giúp làm dịu nỗi lo lắng cho con bạn.

11. Tuổi vị thành niên và rối loạn lo âu

Thanh thiếu niên ở tuổi dậy thì có thể có nhiều lý do để lo lắng. Các bài kiểm tra, các suy nghĩ về việc lựa chọn trường đại học và những ngày đầu tiên đều xuất hiện trong những năm quan trọng này. Nhưng trẻ vị thành niên cảm thấy lo lắng hoặc gặp các triệu chứng lo âu thường xuyên hơn mức bình thường có thể đã bị rối loạn lo âu.

Rối loạn lo âu cũng thường gặp ở trẻ đang trong độ tuổi dậy thì.

Các triệu chứng lo âu ở thanh thiếu niên có thể bao gồm lo lắng, nhút nhát, hành vi cô lập và tránh né. Tương tự như vậy, lo lắng ở thanh thiếu niên có thể dẫn đến những hành vi bất thường. Họ có thể hành động, hoạt động kém ở trường, bỏ qua các sự kiện xã hội và thậm chí tham gia vào việc sử dụng chất gây nghiện hoặc rượu.Đối với một số thanh thiếu niên, trầm cảm có thể đi kèm với lo lắng. Chẩn đoán cả hai điều kiện là quan trọng để điều trị có thể giải quyết các vấn đề tiềm ẩn và giúp giảm triệu chứng.Các phương pháp điều trị phổ biến nhất cho chứng lo âu ở thanh thiếu niên là liệu pháp nói chuyện và thuốc men. Những phương pháp điều trị cũng giúp giải quyết các triệu chứng trầm cảm.