LIỆU PHÁP CHĂM SÓC DA AYUVEDIC: ĐÓ LÀ GÌ? TẠI SAO BẠN PHẢI THỬ?
Nếu bạn muốn việc chăm sóc da hằng ngày được nâng lên một “tầm cao mới”, thì chắc hẳn Ayurveda không thể nằm ngoài từ điển làm đẹp của bạn được đâu. Ayurveda sơ khai là một hệ thống y học được phát triển tại Ấn Độ từ 3000 năm trước, dựa trên niềm tin rằng sức khỏe và làn da phụ thuộc vào sự cân bằng tinh tế giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần.
“Ayurveda là một phương pháp chữa bệnh bí truyền hơn 5.000 năm tuổi từ Ấn Độ, liên quan đến sự phát triển của bộ môn yoga - tập trung vào hơi thở, sức khỏe thể chất lẫn tinh thần” - Tiến sĩ Natalya Fazylova, một chuyên gia sức khỏe toàn diện ở New York cho biết.
Ayurveda có một bộ nguyên tắc cơ bản chuyên dùng để chẩn đoán và điều trị từng bộ phận trên cơ thể. Chúng nhấn mạnh sự kết nối phổ quát, sự hài hòa và cân bằng của các chủ thể động và tĩnh. Điều đó có nghĩa gì? Để duy trì một làn da đẹp và sức khỏe tốt, Ayurveda không chỉ tập trung vào điều trị trên bề mặt da. Thay vào đó còn bị ảnh hưởng bởi rất nhiều tác nhân khác ngoài cuộc sống như chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thể thao, duy trì các mối quan hệ tích cực. Đồng thời nên kết hợp các hoạt động phòng ngừa, chữa bệnh như massage, thiền định và một vài liệu pháp thảo dược. Đến đây bạn còn kiên nhẫn muốn khám phá thêm điều gì làm nên sự kỳ diệu của phương pháp này không? Tiếp thôi nào!
Ayurveda - Bí quyết làm đẹp kỳ diệu ít người biết đến
Khác với thuốc Tây, Ayurveda vận dụng toàn bộ cơ thể để điều trị những tình trạng da khác nhau. Bất kể vấn đề của bạn do tác nhân bên ngoài hay đến từ bên trong thì Ayurveda cũng sẽ được áp dụng trên toàn thân chứ không tập trung điều trị riêng lẻ.
Ví dụ khi nhắc đến mụn trứng cá, khả năng rất cao là khách hàng sẽ nhận được một toa thuốc của bác sĩ y khoa có đề cập đến kháng sinh hoặc một sản phẩm bôi lên da. Nhưng một chuyên gia Ayurveda sẽ xem xét vấn đề này dựa trên 3 loại dosha. Đến đây hẳn bạn đã định tìm đến google để xem dosha là gì đúng không? Câu trả lời ngay dưới đây thôi!
Theo triết lý Ayurveda, dosha là nguồn năng lượng sinh học được phát ra từ cơ thể và trí óc con người, bao gồm Vata (Gió), Pitta (Lửa) và Kapha (Đất). Những người theo trường phái Ayurveda thường căn cứ vào Dosha thay vì loại da để có cách chăm sóc phù hợp. Mỗi cá nhân đều có một tỷ lệ kết hợp tự nhiên khác nhau giữa 3 yếu tố này để thực hiện các chức năng khác nhau trong cơ thể.
Nguyên tố lửa - Pitta, nằm trong ruột non, có liên quan đến chức năng tiêu hoá và trao đổi chất. Vata gồm không khí, thường được đặt trong đại tràng, được cho là yếu tố quyết định suy nghĩ và cảm xúc. Do đó, với những người có Vata chiếm ưu thế sẽ thường gặp hiện tượng lo âu, mất ngủ, táo bón và khó tập trung. Cuối cùng, Kapha được đặt ở dạ dày, giúp điều chỉnh hệ miễn dịch và hệ tuần hoàn bên trong, cung cấp chất dinh dưỡng nuôi cơ thể. Thường những người có làn da mịn màng tự nhiên sẽ thuộc thành viên của nhóm Kapha. Dù vậy, người sở hữu da Kapha vẫn có những trăn trở như lỗ chân lông to, nhiều bã nhờn trên da.
Các học viên theo thuyết Ayurvedic tin rằng trong mỗi người chúng ta đều có một sự cân bằng độc đáo giữa 3 loại dosha này, và chúng liên tục thay đổi dựa trên chế độ ăn uống, luyện tập thể thao và tương tác cá nhân. Việc mất cân bằng dosha có thể dẫn đến những thay đổi về ngoại hình lẫn sức khoẻ, thậm chí có thể gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng.
Làm thế nào để chăm sóc da dựa trên dosha của bạn?
Trong cơ chế chăm sóc da Ayurvedic, loại dosha của bạn quyết định mọi thứ từ những thực phẩm và đồ uống nào tốt nhất cho sức khoẻ đến phương pháp chăm sóc da nào phù hợp dành cho bạn. Dĩ nhiên trong cơ thể mỗi người luôn tồn tại 3 loại dosha, nhưng chỉ 2 trong số đó chiếm phần hơn. Một loại da có thể là sự kết hợp của các cặp dosha như vata-pitta hoặc kapha-vata. Môi trường sống cũng có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Do đó, chế độ chăm sóc da hoàn toàn có thể thay đổi linh động theo thời gian.
Nếu bạn không chắc chắn về dosha của mình, bài kiểm tra trực tuyến này sẽ giúp bạn! Trong thời gian chờ đợi kết quả, dưới đây là một số mẹo về cách chăm sóc da dựa trên dosha mà bạn không nên bỏ qua.
1. VATA
Vata có một kết nối trực tiếp với gió và không khí.
Loại da: Những người có Vata trội thường sẽ có làn da khô, dễ bong tróc nhưng bù lại không bị bã nhờn làm tắc lỗ chân lông, da mặt luôn trong trạng thái sạch thoáng.
Triệu chứng thường gặp: Da Vata dễ bị các hiện tượng lão hoá sớm, xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, tàn nhang.
Thành phần tốt nhất cho da: Các loại tinh dầu như cam, quýt, hạnh nhân, hoa cúc và hoa oải hương. Đồng thời, Vitamin C cũng có thể hỗ trợ ngăn ngừa lão hoá khá hiệu quả.
Chăm sóc da Vata như thế nào: Có thể thử dùng dừa hoặc các loại mặt nạ từ sữa để cân bằng da khô và tránh các loại hoá chất. Thay đổi thói quen sống, cân bằng thời gian làm việc, thư giãn để đảm bảo ngủ đủ giấc và không bị stress quá mức.
2. KAPHA
Kapha bị ảnh hưởng bởi đất và nước.
Loại da: Da Kapha có xu hướng đổ dầu nhiều, thường gặp tình trạng bí lỗ chân lông. Tuy nhiên lợi thế của da Kapha là khá dễ chịu với ánh nắng mặt trời, mượt mà, căng bóng và ít bị lão hoá.
Triệu chứng thường gặp: Bã nhờn xuất hiện dày đặc trên da, đặc biệt là vùng chữ T khiến lỗ chân lông tắc nghẽn. Do đó, những người thuộc da Kapha cần phải siêng năng làm sạch hơn những loại da khác.
Thành phần tốt nhất cho da: Dầu hạt nho, dầu cây trà, ánh sáng, chất dưỡng ẩm từ thảo mộc như hương thảo, cam quýt, bạc hà và dầu mè.
Chăm sóc da Kapha như thế nào: Thường xuyên làm sạch và tẩy tế bào chết. Luôn tẩy trang và làm sạch da vào cuối ngày.
3. PITTA
Pitta có mối liên kết mạnh mẽ với lửa.
Loại da: Những người có phần Pitta trội thường có làn da nhạy cảm, dễ nổi mụn và đặc biệt là rất dễ bị bắt nắng.
Người có da Pitta thường dễ gặp tình trạng mụn trứng cá, nổi mẩn đỏ, dị ứng.
Triệu chứng thường gặp: Mụn trứng cá, nổi mẩn đỏ, dị ứng và cực kỳ nhạy cảm với ánh nắng Mặt Trời.
Thành phần tốt nhất cho da: dầu Jojoba, dầu gỗ đàn hương, lô hội, tinh dầu phong lữ và bột lá neem.
Chăm sóc da Pitta như thế nào: Sử dụng tinh dầu hoặc gel lô hội để làm dịu làn da bị kích ứng. Thoa kem chống nắng hằng ngày khi ra ngoài, tránh ánh sáng Mặt Trời quá mức, thậm chí hạn chế việc vào những nơi có hệ thống sưởi như phòng xông hơi.
Tinh thần tươi trẻ, làn da mạnh khoẻ!
Chế độ ăn uống hằng ngày của bạn không phải yếu tố duy nhất quyết định chất lượng làn da. Theo nguyên tắc Ayurvedic, có một mối liên kết vô cùng chặt chẽ giữa cơ thể và tâm trí. Do đó, việc luyện tập yoga và thiền định cũng rất quan trọng. “Căng thẳng và những tác hại của nó ảnh hưởng đến sức khoẻ và làn da của bạn nhiều hơn bạn nghĩ” - Tiến sĩ Fazylova cho biết.
Yoga hay thiền định cũng là một trong những phương pháp làm đẹp vô cùng hiệu quả.
Một phương pháp giảm stress tuyệt vời là học và thực hành sức mạnh thư giãn, làm dịu tâm trí của bạn. Thiền định có thể giúp bạn đạt được trạng thái tự nhận thức bản thân, giúp cơ thể nghỉ ngơi, đạt được sự cân bằng cần thiết.
Tiến sĩ Fazylova cũng gợi ý một vài thay đổi nhỏ theo lối sống Ayurvedic giúp bạn cải thiện sức khoẻ và làn da như:
1. Dành ít nhất 6-7 tiếng cho giấc ngủ vào ban đêm.
2. Thực hành thiền hoặc yoga, ví dụ như yoga Nidra (trạng thái ý thức giữa thức dậy và ngủ) và Pranayama (kiểm soát hơi thở).
3. Ăn uống lành mạnh, ưu tiên thực phẩm tươi sống chưa qua chế biến. Tránh fastfood, đồ dầu mỡ.
4. Uống nhiều nước, trung bình khoảng từ 8-10 ly nước mỗi ngày.
5. Sử dụng xà phòng hoặc sữa rửa mặt thảo dược dịu nhẹ, không hoá chất để rửa mặt.
6. Tránh sử dụng các loại mỹ phẩm có chứa thành phần tổng hợp như: methyl, propylene glycol và petrolatum.