15 LOẠI THỰC PHẨM LÀ “THỦ PHẠM” GÂY RA MÙI CƠ THỂ

Đồ ăn hoàn toàn có thể trở thành tác nhân gây ra nhiều mùi cơ thể khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp với những người xung quanh. Nhưng với khối lượng và sự đa dạng của các thực phẩm chúng ta nạp vào cơ thể hằng ngày, làm sao để biết đâu là “kẻ thù” gây mùi để phòng tránh?

Mùi hương là một trong năm điều ảnh hưởng đến các giác quan của người đối diện. Vì vậy, khi bạn có mùi cơ thể, điều này sẽ gây ra nhiều phiền toái, trở ngại trong công việc cũng như giao tiếp xã hội hàng ngày. Một số loại mùi cơ thể có thể được gây ra bởi các tác nhân là đồ ăn, dù chúng ta ít khi để ý đến yếu tố này. Vì vậy, hãy cùng nhau tìm hiểu xem đâu là “thủ phạm” hàng đầu gây ra mùi cơ thể thông qua việc ăn uống hàng ngày của bạn nhé!

15. Cà chua

Một nhà khoa học người Anh có tên là Charles Stewart đã đưa ra một kết quả nghiên cứu chứng minh mối quan hệ giữa mùi khó chịu của cơ thể với việc ăn quá nhiều cà chua. Ông bắt đầu giả thuyết này bằng việc tình cờ phát hiện ra sự giống nhau của mùi mồ hôi so với các loại dầu gốc cà chua. Sau đó, ông đi phân tích sự trùng hợp này. Kết quả nhận được là mùi mồ hôi chịu ảnh hưởng của terpene và carotenoid có trong cà chua.

Mối liên hệ giữa cà chua cũng như các thực phẩm có chứa terpene khác được khoa học chứng minh rằng có khả năng gia tăng mùi cơ thể nếu như bạn tăng lượng tiêu thụ chúng vào trong cơ thể. Vì vậy, dù bạn yêu thích cà chua đi chăng nữa, hãy giữ cho số lượng bạn ăn ở mức vừa phải.

14. Thực phẩm chế biến từ sữa

Một điều bất ngờ là hầu hết cư dân khu vực Đông Nam Á và toàn bộ người châu Mỹ bản địa mắc phải chứng không dung nạp lactose. Chứng bệnh này có ở những người có ít lượng enzyme hỗ trợ tiêu hoá lactase hơn người bình thường. Enzyme này đóng vai trò như một chất giúp phân giải các phân tử thức ăn trong quá trình tiêu hoá. Nhiều người trên thế giới cũng mắc phải chứng suy giảm enzyme này, dẫn đến hiện tượng dễ đầy hơi, đau bụng, khó tiêu khi nạp vào cơ thể các sản phẩm từ sữa.

Trong một số trường hợp nhất định, rối loạn chuyển hoá dẫn đến việc mồ hôi cơ thể có mùi tương tự như mùi của bắp cải. Hoặc nếu cơ thể không tiêu hoá được leucine, isoleucine, hay valine trong sữa, cơ thể bạn sẽ có mùi giống mùi của sirô lá phong (maple syrup).

Nếu bạn không gặp phải bất kỳ triệu chứng nào kể trên khi ăn hoặc uống sản phẩm làm từ sữa, bạn không gặp phải rủi ro về mùi cơ thể khi tiêu thụ các sản phẩm này.

13. Cá

Cá có chứa một lượng lớn vitamin A. Tuy nhiên, trong một số loại cá như cá hồi, hay cá ngừ, chúng còn chứa nhiều choline (vitamin B4). Chất này làm cho cơ thể có mùi như mùi ở cá. Những người có mức độ choline trong cơ thể cao còn dễ gặp phải một hội chứng có tên là “hội chứng mùi cá”, hay tên khoa học là trimethylaminuria. Hội chứng này có thể chữa được bằng một chế độ ăn uống đặc biệt cũng như điều trị y tế, nhưng nó gây rất nhiều phiền phức cho người bệnh.

12. Bắp cải

Bông cải xanh, cải súp lơ, và bắp cải có chứa rất nhiều thành phần chống ôxy hoá mạnh mẽ. Tuy nhiên, chúng cũng có nhiều lưu huỳnh (sulfur), có thể gây ra mùi khó chịu. Đây là lí do nhiều người nhận thấy mùi của bắp cải là một thứ mùi “kinh khủng”.

Lưu huỳnh làm phân tán các phân tử mùi trong một thời gian dài sau khi bạn ăn bắp cải, thậm chí còn khiến cho bạn bị đầy hơi ở dạ dày. Vì những lợi ích mà bắp cải mang lại, chúng ta không nên cắt bỏ thực phẩm này ra khỏi chế độ ăn, tuy nhiên, cần kiểm soát lượng tiêu thụ ở mức độ vừa phải cho cơ thể.

11. Quả sầu riêng

Sầu riêng là một loại trái cây đặc trưng của khu vực Đông Nam Á. Nó có hương vị tuyệt vời khi ăn nhưng mùi của nó thì cực kỳ đáng sợ đối với nhiều người. Sầu riêng khi chín toả ra một loại hương giống như mùi cá chết, hay mùi khăn bẩn; tuy vậy, thịt của sầu riêng ngọt, béo rất ngon. Loại quả này được xem như là một chiếc hộp chứa đầy vitamin, khoáng chất, axit amin có lợi, và cả sulfur.

Sầu riêng sẽ làm dính mùi hương lên người của những ai ăn chúng. Khi bạn chạm vào bằng tay trần, mùi này sẽ ở trên cơ thể bạn vài ngày. Thông thường ở một số quốc gia, như Thái Lan, Singapore, chính quyền có lệnh cấm ăn sầu riêng ở nơi công cộng và cấm mang sầu riêng vào các khu vực khách sạn, xe buýt công cộng, hoặc chỗ đông người.

10. Thực phẩm giàu chất xơ

Những thực phẩm giàu chất xơ thường thấy bao gồm ngũ cốc, hạt (nuts), hạt cải hay nội tạng động vật. Các thực phẩm này cực kỳ tốt cho hệ tiêu hoá và có chứa nhiều dinh dưỡng hữu ích ngoài chất xơ. Tuy nhiên, chúng cũng kích thích sản sinh ra nhiều khí bên trong cơ thể (metan, hydro, hay carbon dioxide).

Nếu bạn yêu thích những thực phẩm này, hãy nhớ uống thêm nhiều nước sau khi ăn để làm giảm các tác động tiêu cực của chúng đối với cơ thể chúng ta.

9. Ớt, hành tây, tỏi

Tỏi, hành tây và ớt gây tích tụ mùi hương trong cơ thể khi ăn và sau đó chúng được giải phóng qua đường hô hấp cũng như qua mồ hôi, khiến cho cơ thể và hơi thở có một mùi đặc biệt khó chịu với người đối diện. Những mùi này có thể kéo dài thậm chí đến nửa ngày hay một ngày dài nên bạn hãy suy nghĩ kĩ về hoàn cảnh trước khi quyết định ăn chúng.

8. Măng tây

Măng tây là một loại thực phẩm có lượng calo rất thấp nên được người giảm cân ưa chuộng. Trong măng tây có chứa nhiều saponin và coumarin, rất tốt cho bạn nếu bạn mắc phải chứng xơ cứng hoặc loét dạ dày tá tràng. Coumarin còn hỗ trợ hệ thống mạch máu của hệ tuần hoàn. Bên cạnh đó, măng tây cũng là một chất chống oxy hóa tự nhiên và kích thích tình dục ở mức độ nhẹ.

Tuy nhiên, măng tây thay đổi mùi mồ hôi, nước tiểu và tạo ra methanethiol, một chất kích thích khí tiêu hóa. Đây cũng là nguyên nhân những thợ săn thời cổ đại sử dụng măng tây để loại bỏ mùi cơ thể tự nhiên của họ, tránh bị phát hiện bởi các con thú săn mồi.

7. Các loại thịt đỏ

Thịt đỏ là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, sắt, phốt pho, kẽm, và creatine. Tuy thịt đỏ bổ dưỡng và rất ngon, nhưng lại gây khó khăn cho quá trình tiêu hoá. Khi cơ thể mất nhiều thời gian hơn thông thường để tiêu hoá, thịt đỏ bắt đầu bị chuyển hoá bên trong dạ dày, gây ra mùi cho cơ thể cũng như hệ bài tiết.

Tốt hơn hết, chúng ta chỉ nên ăn thịt đỏ tối đa hai lần một tuần để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà vẫn duy trì trạng thái không có mùi khó chịu.

6. Thức uống có cồn

Khi chúng ta uống quá nhiều rượu, cơ thể không thể nào chuyển hoá hết được, rượu được dẫn trực tiếp vào máu và giải phóng dưới dạng hơi men. Ngoài ra, khi cơ thể chúng ta nhận biết rượu như một chất độc, nó biến đổi chất này thành acetic acid không gây hại, nhưng lại tạo ra mùi khó chịu bài tiết qua lỗ chân lông.

5. Củ cải trắng

Bản thân nhiều loại rau củ có mùi rất mạnh và củ cải là điển hình trong số đó. Dù củ cải có rất nhiều tác động tích cực lên cơ thể, được chiết xuất để làm thuốc,... nhưng mùi của củ cải rất “kinh khủng” và mùi này sẽ dẫn vào cơ thể chúng ta khi chúng ta ăn chúng.

4. Trà và cà phê

Trà đen và cà phê làm tăng acid trong da dày cũng như gây khô miệng (cho chất tannin có trong hai loại đồ uống này). Nếu bạn không sản sinh đủ nước bọt, vi khuẩn trong khoang miệng sẽ phát triển nhanh hơn, gây ra mùi hôi miệng khó chịu.

Bạn có thể thay thế bằng trà xanh hoặc trà thảo mộc, hai loại đồ uống này không gây kích thích thần kinh và giúp bạn thư giãn, dễ chịu.

3. Cà ri, thì là Ba Tư (Caraway) và hạt thì là (Cumin)

Chắc hẳn bạn không xa lạ gì với việc các loại gia vị này gây mùi cho cơ thể. Cà ri và cumin gây ảnh hưởng đến mùi mồ hôi trong vài ngày, còn caraway làm biến đổi mùi nước tiểu.

Nếu bạn là một người yêu thích gia vị trong nấu nướng, hãy chọn những loại ít gây mùi hơn như gừng, hành tormentil, hoặc thảo quả.

2. Đậu Hà Lan

Nếu muốn liệt kê các loại thực phẩm có tác động lớn nhất đến hiện tượng đầy hơi trong dạ dày, thì đậu Hà Lan chính là thủ phạm số 1. Protein trong đậu rất khó để tiêu hoá, và phần lớn đậu được chuyển thẳng xuống ruột, làm tăng lượng khí sản sinh ra. Tuy nhiên, đậu Hà Lan cũng là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin B, B2, PP, A, C cùng với sắt, flourine, và citric acid.

Để trung hoà bớt các tác động tiêu cực của đậu Hà Lan, bạn có thể ngâm đậu trong nước lạnh qua đêm (8 tiếng) trước khi chế biến.

1. Thuốc lá

Chúng ta đều biết các tác động tồi tệ của thuốc lá đối với cơ thể con người. Trong trường hợp này, nicotine và các chất độc hại ngấm vào máu thông qua phổi, làm thay đổi mùi ở các lỗ chân lông, giảm độ trắng của răng, và khiến cho mùi hôi của cơ thể trở nên tệ hơn. Hút thuốc làm thay đổi các quá trình sinh lý tự nhiên, vì vậy, người hút thuốc còn bị đổ mồ hôi nhiều hơn những người bình thường khác.