CẢNH BÁO: 8 DẤU HIỆU CỰC KỲ QUAN TRỌNG CHO THẤY CƠ THỂ CẦN ĐƯỢC "CẤP CỨU"
Cơ thể chúng ta chính là một cỗ máy được vận hành trơn tru hoàn hảo và luôn đảm bảo ít sai sót có thể xảy ra nhất bởi nhiều hoạt động sẽ diễn ra trong cùng một lúc. Khi quá mệt mỏi, nó sẽ “gửi” cho chúng ta một vài tín hiệu yêu cầu được hỗ trợ, mà nếu thờ ơ đồng nghĩa với việc có thể sẽ phải đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ.
Hãy lấy giấy bút ra và ghi chú lại vài dấu hiệu cần lưu tâm dưới đây nhé.
8. Mất ngủ, khó chịu và chuột rút ở chân
Nếu bạn có những dấu hiệu này thì cơ thể bạn đang cần thêm Magie và kali. Để bổ sung những chất quan trọng này, cách đơn giản nhất chính là thêm những loại thực phẩm giàu Magie và kali như cà chua, cam, chuối, rau chân vịt vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.
7. Da khô
Một làn da khô ráp là minh chứng rõ ràng cho việc thiếu vitamin E. Vitamin E giúp giữ ẩm và giúp da căng mịn nhờ khả năng ngăn ngừa sự mất nước, cung cấp dưỡng chất giúp giữ ẩm, thậm chí là cân bằng độ ẩm để da luôn mềm mịn và tràn đầy sức sống. Nhờ khả năng này mà Vitamin E có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá da bằng cách bảo vệ các sợ nguyên bào trong da, giúp làn da khoẻ mạnh và săn chắc hơn. Vậy nên hãy chăm chỉ ăn nhiều rau, sử dụng các loại dầu, hạt cũng như bổ sung thêm cá vào chế độ ăn nhé.
6. Thèm đồ ngọt
Nếu bạn thường xuyên có cảm giác thèm ăn đồ ngọt thì căng thẳng, mệt mỏi hay kiệt sức có thể là nguyên nhân. Cơ thể bạn đang yêu cầu được nạp thêm đường đó. Tuy nhiên không phải đồ ngọt nào cũng tuỳ tiện ăn khi thèm. Để tránh tăng cân, hãy thay đồ ngọt thông thường bằng chocolate đắng hay mật ong nhé.
5. Thèm ăn đá
Nếu một ngày thức giấc và bạn bỗng thèm ăn đá, đó có thể hoàn toàn là do cơ thể bạn thiếu máu, thiếu sắt. Các nguồn cung cấp sắt tốt nhất chính là thịt bò,trứng và các loài nhuyễn thể. Tuy nhiên nếu bạn vẫn thèm ăn đá và cảm thấy cơ thể dần mất năng lượng, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt.
4. Chảy máu chân răng
Lợi không ngừng chảy máu khi bạn đang đánh răng là dấu hiệu rõ ràng nhất của sự thiếu hụt vitamin C. Hãy thử thêm những hoa quả sau vào bữa ăn sắp tới nhé: trái cây họ cam quýt, rau chân vịt, ớt chuông xanh đỏ, cà chua, bắt cải, súp lơ và bông cải xanh.
3. Tóc và móng yếu, giòn
Đây là dấu hiệu cơ thể bạn đang gào thét vì thiếu vitamin B đấy. Vitamin B rất cần thiết cho việc kiểm soát sự trao đổi chất cùng với việc duy trì hệ thống thần kinh trung ương. Trong nhóm vitamin B, niacin cũng như B-12, hay còn gọi là cobalamin có thể làm tóc bạn khoẻ hơn. Hãy uống thêm sữa, ăn chút rong biển và nấm cũng như cà rốt, quả bơ, thịt gia cầm, rau lá xanh đậm, ngũ cốc, các loại đậu, súp lơ, các loại hạt, trứng, gan bò... để nạp thêm vitamin B cho cơ thể nha.
2. Vòng tròn nhạt quanh cầu mắt
Những vòng tròn như thế này thường xuất hiện ở độ tuổi trên 50, và điều này là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên nếu những vòng tròn như thế này xuất hiện ở người trẻ thì đây là dấu hiệu của nồng độ cholesterol trong máu cao. Hãy đi gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể nhé.
1. Ngón chân Hy Lạp
Ngón chân Hy Lạp hay còn được gọi là hội chứng Morton mô tả ngón chân trỏ trong bàn chân dài hơn ngón cái. Theo các chuyên gia, khi ngón chân thứ 2 dài hơn, điều này đồng nghĩa với việc khi bạn đứng hoặc đi bộ... toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn xuống tập trung ở bàn chân và ngón chân này sẽ chịu áp lực nhiều hơn cả. Với sự chênh lệch kích thước giữa các ngón chân, phần dây chằng ở bên ngoài mắt cá chân cũng bị kéo giãn, dễ bị tổn thương.
Khi chân bị gò bó nhiều dễ dẫn đến tình trạng viêm sưng, cơn đau cấp tính, sưng, bầm tím. Và nó có thể khiến bàn chân bạn khó chịu cũng như việc chọn giày dép trở nên khó khăn hơn, bởi sẽ cần tìm loại giày dép vừa với ngón chân hơi dài hơn một chút của bạn đó. Vậy nên nếu là một trong số 15% dân số trên thế giới sở hữu bàn chân đặc biệt này, hãy chú ý lựa chọn cho mình loại giày dép phù hợp để giảm áp lực cho bàn chân nhé.