7 DẤU HIỆU TỪ DA, TÓC VÀ MÓNG TAY CẢNH BÁO VỀ TÌNH HÌNH SỨC KHOẺ CỦA BẠN
Chắc hẳn bạn biết cảm giác như thế nào khi bị stress - nhưng liệu bạn có biết rõ ảnh hưởng của nó đến toàn bộ cơ thể bạn như thế nào không? Dưới đây là một số biểu hiện rõ ràng ở làn da, mái tóc và móng tay của bạn chịu ảnh hưởng bởi sự căng thẳng — và quan trọng hơn, phải làm gì để giải quyết chúng.
Khi chúng ta phải trải qua quá trình làm việc quá sức, dưới áp lực kéo dài và căng thẳng không chỉ khiến dạ dày sôi ùng ục, tim đập nhanh mà nó còn biểu hiện rõ trên làn da, móng tay và mái tóc của bạn. Như chuyên gia thẩm mỹ toàn diện Tammy Fender giải thích, stress ảnh hưởng đến tất cả các hệ cơ quan trong cơ thể, suy nghĩ, cảm xúc và ý thức giữ gìn sức khỏe, nhưng các triệu chứng thường xuất hiện đầu tiên và lớn nhất đó là - làn da của chúng ta.
Bởi căng thẳng khiến cơ thể chúng ta đốt cháy nhiều cortisol hơn, và khi đó bạn cũng bắt đầu hình thành những thói quen xấu để chống lại cơn buồn ngủ- như chuyển sang sử dụng nhiều thức ăn mặn, chứa nhiều chất béo, những thói quen này làm giảm tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn.
Không chỉ nguy hiểm cho vòng eo của bạn và năng suất, hiệu quả công việc của bạn, mà còn ảnh hưởng đến ngoại hình và sự mền mịn trên làn da của bạn.
1. Dầu thừa và mụn
Bạn đang phải cố gắng hết sức để làm hài lòng một vị khách hàng khó? Hay đang trong một mối quan hệ tưởng chừng bế tắc. Fender cho biết thêm khi những lo lắng và âu lo tăng cao sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất bã nhờn, khiến chúng ngập tràn trên làn da của bạn, dẫn đến hình thành những nốt mụn trứng cá xấu xí không mong muốn nằm rải rác trên vùng chữ T. Khi chúng ta tập trung suy nghĩ hay lo lắng, nhiều người có thói quen chạm tay vào mặt hay dụi mắt, đây cũng là điều kiện lý tưởng cho dầu nhờn và vi khuẩn phát sinh, nguyên nhân gây tắc nghẽn lỗ chân lông trên làn da của bạn và dẫn đến quá trình hình thành mụn trứng cá.
Phải làm gì để khắc phục tình trạng trên?
Bác sĩ da liễu Kavita Mariwalla, MD, FAAD khuyến cáo rằng nên sử dụng serum một cách nhẹ nhàng hoặc sử dụng một lớp mặt nạ làm sáng da vài lần mỗi tuần giúp bạn có thời gian để thư giãn và làn da cũng được làm sạch sâu đồng thời khiến làn da trở nên dịu nhẹ.
2. Làn da thô ráp và nếp nhăn
Khi các mối quan hệ xã hội gia tăng, công việc quá tải không chỉ khiến làn da trở nên sần sùi với những nốt mụn xấu xí mà còn khiến cho những nếp nhăn cũng trở nên hằng sâu trên gương mặt của bạn. Khái niệm “lão hóa da ban đêm” trên các phương tiện truyền thông không chỉ là một thuật ngữ đơn thuần mà nó còn là một lời cảnh báo cho chúng ta. Như Fender giải thích, cortisol dư thừa có thể gây ra lão hóa sớm hơn, phá vỡ collagen khỏe mạnh, như bạn biết đó collagen giúp cho làn da của chúng ta trở nên toàn vẹn về cấu trúc và cung cấp độ đàn hồi cho làn da. Ngoài việc làm cho bạn trở nên già hơn, các nếp nhăn trên khuôn mặt cũng có thể làm cho bạn trông lúc nào cũng buồn bã, chán nản hoặc thậm chí là tức giận.
Giải pháp nào cho bạn?
Khi làn da của bạn bắt đầu có những dấu hiệu trên, điều quan trọng hơn hết là tuân thủ theo các quy tắc chống lão hóa cho làn da, ngay cả khi bạn thiếu năng lượng để thực hiện từng bước của quy trình. Theo lời khuyên của chuyên gia da liễu và làm đẹp Dr. Anna Guanche: nếu trong một buổi tối bạn thực sự "không thể" chạm đến huyết thanh, mặt nạ hoặc toàn bộ quá trình chăm sóc da, nhưng ít nhất bạn cần phải cố gắng rửa sạch mặt và thoa kem dưỡng ẩm chống lão hóa, sử dụng bàn tay vỗ nhẹ cho dưỡng chất thấm sâu vào làn da, bao gồm cả vùng cổ và ngực của bạn.
Bác sĩ Guanche cho rằng trong khi các sản phẩm chăm sóc da đôi khi có thể điều trị và che dấu các dấu hiệu lão hóa, nếp nhăn, nhưng điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp kiểm soát stress để giải quyết một trong những nguyên nhân của quá trình lão hóa da. Một số lời khuyên của cô bao gồm luyện tập yoga và thiền định, đi dạo, nói chuyện với bạn bè hoặc dành thời gian cho những người mà bạn yêu thương. Có thể nói điểm mấu chốt là chúng ta hãy tự thỏa mãn với niềm hạnh phúc bản thân và tận hưởng chúng.
3. Quầng thâm mắt
Khi bạn cảm thấy khó khăn trong việc vượt qua ngay cả những nhiệm vụ đơn giản nhất, bạn thường chọn cách tìm đến chiếc giường của mình, đó dường như là nơi cuối cùng để giải tỏa những khó khăn hiện tại. Nhưng khi đặt lưng xuống giường rồi, đột nhiên bạn nhớ đến hàng loạt những công việc mà bạn chưa được giải quyết và hoàn thành khiến bạn không tài nào chợp mắt nổi, cho dù bạn có cố gắng như thế nào đi chăng nữa. Qua nhiều đêm không ngủ, điều này khiến cơ thể mệt mỏi kéo dài làm cho làn da của bạn trở nên tối, không đều màu đồng thời xuất hiện một số dấu hiệu của quá trình lão hóa da, theo Tiến sĩ Guanche.
Đâu là “cứu tinh” cho bạn?
Cách nhận biết một làn tối xỉn màu là thông qua đôi mắt, sự mệt mỏi làm cho đôi mắt của bạn trở nên thâm quầng, tối màu, kém tươi trẻ. Khi đó cách nhanh nhất để giải quyết vấn đề này là sử dụng chất làm đầy với một loại kem che khuyết điểm vượt trội. Mặc dù điều này sẽ không làm giảm sự lo lắng, nhưng nó tiếp thêm cho bạn sự tự tin hơn.
4. Đỏ da và làn da trở nên nhạy cảm
Theo Heather Hickman, giám đốc giáo dục và viện da liễu quốc tế Dermalogica, căng thẳng có thể làm tổn thương hàng rào bảo vệ da tự nhiên, điều này có thể khiến tình trạng da hiện tại trở nên trầm trọng hơn, như bệnh chàm và vẩy nến. “Căng thẳng tiêu cực, mãn tính cũng đều có thể phá vỡ rào cản tự nhiên của da, vì vậy không thể ngăn cản các chất độc hại thâm nhập vào da và dịch tiết thoát ra ngoài. Điều này có thể làm cho da bị kích ứng và mất nước.”
Cách khắc phục
Ngoài các bước chăm sóc da thường xuyên và tránh các tác nhân gây kích ứng, mẩn đỏ, nhạy cảm ở da, bạn cũng nên chọn các sản phẩm chăm sóc da được thiết kế để giảm thiểu tình trạng viêm và tăng cường hàng rào tự nhiên bảo vệ cho làn da.
5. Da xỉn màu và mất nước
Bạn đang cố gắng tạo ấn tượng với sếp trong đợt đánh giá năng lực và chăm sóc gia đình nhỏ của mình (thậm chí với những đám bạn ngồi lê đôi mách) trong khi bạn đang hối hả giải quyết hàng mớ công việc dồn dập. Không có gì lạ khi bạn cảm thấy mình chỉ kém một ngôi sao. Khi bạn có quá nhiều việc phải làm, không đủ tay và thời gian để hoàn thành tất cả, ăn uống đầy đủ và việc chăm sóc da không trở thành ưu tiên hàng đầu. “Da của bạn là một cơ quan và nó cần chất dinh dưỡng để duy trì sự rạng ngời và tươi trẻ. Nếu bạn không có đủ nước, làn da của bạn sẽ trở nên khô ráp, nứt nẻ, khiến bạn trông già hơn rất nhiều ”, Tiến sĩ Guanche chia sẻ.
Giải pháp cho làn da mất nước là gì?
Ngoài các biện pháp rõ ràng để khắc phục là việc bổ sung nước và chất dinh dưỡng, bác sĩ Guanche nói rằng chăm sóc da mặt thường xuyên cũng rất hữu ích để phù hợp với loại da của bạn. Tẩy da chết thường xuyên hoặc thỉnh thoảng loại bỏ lớp da sần sùi bằng kem siêu dưỡng ẩm là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất cho làn da của bạn.
6. Rụng tóc
Trong trường hợp cực kỳ căng thẳng, da đầu của bạn có thể bắt đầu rụng một số sợi tóc. Điều này là do quá trình tích tụ lo lắng và áp lực làm gián đoạn sự tăng trưởng của mái tóc chắc khỏe, trong khi đó các sợi tóc liên tục bị gãy rụng. Theo thời gian, khi luôn căng thẳng quá mức, tóc của bạn không thể phát triển theo thói quen bình thường của nó mà thay vào đó là rụng nhiều hơn bình thường, theo Fender nhận định.
Công thức nào để hồi sinh mái tóc chắc khoẻ?
Tóc của bạn đang bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng và cần bổ sung một cách mạnh mẽ, vì vậy hãy đảm bảo cung cấp cho nó những gì cần thiết tức thời và thực sự phù hợp. Bạn cũng có thể uống thêm vitamin để cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp thúc đẩy sự chắc khỏe của mái tóc.
7. Móng tay yếu, giòn dễ gãy
Chắc hẳn từ thời đi học, nhất là đối với phái đẹp, chúng ta đã có thói quen cắt tỉa móng tay. Nhưng khi bắt đầu đi làm, mỗi ngày phải giải quyết hàng tá công việc và chúng ta không còn thời gian chăm sóc bản thân nữa. Tiến sĩ Mariwalla cho rằng điều này là phổ biến đối với hầu hết mọi người nhưng khi gặp căng thẳng, ngoài việc cắn móng tay, bạn còn có thể cắn lớp biểu bì da quanh móng, tạo thành thói quen không tốt gây biến dạng ngón tay. Cắn móng tay thường xuyên còn có thể gây ra những vết xước và biến dạng trên móng tay vĩnh viễn.
Ngay cả khi bạn không có thói quen này thì việc hấp thụ dinh dưỡng của làn da, tóc và móng cũng có thể trở nên suy yếu do căng thẳng.
Hướng giải quyết cho tình trạng này là gì?
Một loại dầu móng và lớp biểu bì là người bạn tốt nhất của bạn trong trường hợp này, vì nó sẽ xử lý mọi vấn đề của bạn bằng cách cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết.